com até 500 caracteres
Escreva uma lista de coisas que você precisa recordar.
Coloque os itens da sua lista em um lugar onde você possa vê-los todos os dias.
Quando você se lembrar de algo que precisa ser feito, anote-o imediatamente.
Faça um esforço para recordar as coisas que são importantes para você.
Aprenda técnicas de memória, como associar as coisas que você precisa recordar com imagens ou outros símbolos.
Pratique a meditação ou outras técnicas de relaxamento, pois isso pode ajudar a melhorar a sua memória.
Consulte um médico se você estiver preocupado com a sua memória.