Atividades: 1. Complete a frase: "Eu resisto a..." e peça aos participantes para completarem a frase com algo que eles resistem ou têm dificuldade em enfrentar. 2. Debate em grupo: discuta sobre situações em que resistir é importante, como por exemplo, resistir à pressão dos pares para fazer algo errado. 3. Desafio de resistência física: peça aos participantes para escolherem uma atividade física que eles normalmente têm dificuldade em fazer e desafiem-se a resistir e fazer a atividade por um tempo determinado.
Exercícios: 1. Exercício de autocontrole: peça aos participantes para fecharem os olhos e se concentrarem em sua respiração. Em seguida, peça-lhes para imaginar uma situação em que eles precisam resistir a algo. Eles devem se concentrar em controlar seus pensamentos e emoções em relação a essa situação. 2. Exercício de flexibilidade mental: crie uma lista de situações desafiadoras e peça aos participantes para criar soluções imaginativas para superá-las. Isso ajudará a desenvolver habilidades de resistência mental e criatividade. 3. Exercício de resistência emocional: peça aos participantes para listar emoções negativas (tais como raiva, tristeza, medo) que podem interferir em sua capacidade de resistir a uma tentação. Em seguida, peça-lhes para criar estratégias para lidar com essas emoções e manter o autocontrole.
Jogos: 1. Jogo de memória: crie um jogo de memória com palavras relacionadas à resistência, como "autocontrole", "determinação", "disciplina", "força de vontade". 2. Jogo da resistência: divida os participantes em equipes e dê-lhes uma série de desafios que exigirão resistência, como segurar um peso por um tempo determinado, manter a posição de prancha por um período de tempo, ou resistir à tentação de comer um doce. 3. Jogo de palavras cruzadas: crie um quebra-cabeça com palavras relacionadas à resistência, como "perseverança", "resiliência", "persistência".