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Atividades:
- Coloque uma mão sobre o peito e a outra sobre o abdômen. Sinta o movimento da respiração;
- Inspire e expire profundamente pelo nariz;
- Faça um bolo de ar e sopre-o para longe;
- Pule corda;
- Dance;
- Corra;
Exercícios:
- Deite-se no chão, com as pernas estendidas e os braços ao lado do corpo. Respire profundamente e lentamente, encher os pulmões de ar e solte-o lentamente;
- Sente-se em uma posição confortável, com as pernas cruzadas. Respire profundamente e lentamente pelo nariz, encher os pulmões de ar e solte-o lentamente pela boca;
- Fique em pé, com as pernas afastadas e os braços estendidos para os lados. Incline o tronco para a frente, tocando as mãos no chão. Respire profundamente e lentamente, encher os pulmões de ar e solte-o lentamente.
Jogos:
- Sopre uma bolinha de papel até a outra extremidade da mesa;
- Sopre uma vela e veja quantas vezes consegue apagá-la;
- Sopre uma bolha de sabão.