com até 500 caracteres
Escreva uma lista de tarefas para o dia e cumpra-as. Isso ajudará a estabelecer uma rotina diária.
Levante-se e deite-se na mesma hora todos os dias. Isso manterá seu corpo acostumado a um horário regular.
coma refeições regulares e saudáveis. Isso manterá seu metabolismo funcionando bem.
Faça exercícios regularmente. Isso manterá seu corpo forte e saudável.
Dê tempo para si mesmo. Dedique alguns minutos do seu dia para relaxar e desfrutar de sua própria companhia.