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Atividades:
Coloque uma bola de estômago na barriga e faça-a andar de um lado para o outro;
Deite-se de barriga para baixo e levante o tronco, apoiando-se nos cotovelos;
Encha uma garrafa com água e segure-a contra o ventre;
Exercícios:
Abdominais: deite-se no chão, dobre as pernas e coloque as mãos atrás da cabeça. Levante o tronco do chão e volte à posição inicial;
Ponte: deite-se de barriga para cima, dobre as pernas e apoie os pés no chão. Levante o tronco e a pelve do chão, mantendo as pernas esticadas;
Flexão de quadril: deite-se de barriga para cima, dobre as pernas e apoie os pés no chão. Levante a pelve do chão e mantenha as pernas esticadas;
Jogos:
Jogo da bola: forme duplas e coloque uma bola de estômago entre os dois jogadores. A bola deve ser passada para o outro jogador, usando somente o ventre;
Jogo da memória: coloque diversos objetos sobre uma mesa e deixe que os jogadores olhem por alguns segundos. Após isso, retire os objetos da mesa e peça para que os jogadores os identifiquem;
Jogo da imitação: um jogador deve fazer uma série de movimentos com o ventre e os outros jogadores devem imitá-lo.