Atividades: 1. Debate em grupo sobre diferentes tipos de descontentamentos; 2. Pesquisa em grupo sobre os principais motivos de descontentamento em diferentes faixas etárias; 3. Criação de uma lista de estratégias para lidar com o descontentamento; 4. Escrita de um diário para expressar os sentimentos de descontentamento; 5. Análise de situações em que o descontentamento pode levar a mudanças positivas.
Exercícios: 1. Identificação de diferentes emoções que possam surgir a partir do descontentamento; 2. Escrita de uma carta para uma pessoa que se encontra descontente, oferecendo conselhos e apoio; 3. Role-playing (simulação) de situações em que o descontentamento é expresso e resolvido de maneira construtiva; 4. Identificação de hábitos que possam aumentar o descontentamento, como procrastinação ou autocobrança excessiva; 5. Escrita de uma lista de coisas pelas quais se é grato, e prática do exercício diariamente para ajudar a aliviar o descontentamento.
Jogos: 1. Jogo de cartas com situações em que o descontentamento é uma emoção presente, e os jogadores devem encontrar maneiras de resolvê-las; 2. Jogo de tabuleiro em que os jogadores se movimentam pelo caminho da felicidade, enfrentando desafios que podem gerar descontentamento; 3. Jogo de improvisação em que os jogadores interpretam personagens que estão descontentes com alguma situação, e devem lidar com ela de maneira construtiva; 4. Jogo de perguntas e respostas sobre estratégias para lidar com o descontentamento; 5. Jogo de equipe em que os jogadores precisam listar coisas pelas quais são gratos, e o grupo que fizer a lista mais extensa dentro de um tempo determinado vence.