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A digestão é o processo pelo qual o corpo transforma os alimentos em nutrientes que podem ser absorvidos pelo organismo. Os alimentos são digeridos pelas enzimas presentes no estômago e no intestino, que quebram as moléculas dos alimentos em componentes mais simples.
Exercícios e atividades para ajudar na digestão:
Comer alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e cereais integrais.
Beber bastante água durante o dia.
Evitar alimentos gordurosos, frituras e alimentos muito condimentados.
Fazer exercícios regulares.
Não fumar.
Manter uma boa higiene intestinal.