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A presença é um estado de consciência plena e atenta ao momento presente. É estar totalmente envolvido no que está acontecendo, sem julgamentos ou expectativas.
A presença é a chave para a plena realização de qualquer atividade. Quando estamos presentes, estamos totalmente envolvidos no que estamos fazendo, sem distrações ou pensamentos desnecessários. Isso nos permite aproveitar ao máximo o nosso potencial e nos dá a chance de criar experiências ricas e significativas.
Exercícios para cultivar a presença:
-Tire um tempo para caminhar na natureza e prestar atenção aos sons, cheiros e sensações do seu corpo.
-Faça uma atividade que requeira concentração, como pintar, desenhar ou tocar um instrumento.
-Pratique a meditação ou a ioga.
-Desligue o celular e os eletrônicos e dedique-se completamente às pessoas e às atividades que estiver fazendo.