Atividades: 1. Desenhar um umbigo em uma folha de papel e pedir para as crianças desenharem uma cena ao redor dele. 2. Criar uma história em que o umbigo seja o protagonista. 3. Fazer colagens de diferentes tipos de umbigos, usando tecidos, papel, lã, etc.
Exercícios: 1. Pedir para as crianças encontrarem o próprio umbigo e explorá-lo com as mãos. 2. Fazer exercícios de respiração consciente, colocando a mão no umbigo e observando-o se mover enquanto inspira e expira. 3. Combinar movimentos de yoga com a respiração, como a postura do "cão olhando para baixo", em que as mãos são colocadas no umbigo.
Jogos: 1. "Onde está o umbigo?" - esconder um objeto em um lugar e as crianças devem procurá-lo seguindo pistas que levam ao umbigo. 2. "Desenhe o seu umbigo" - cada criança deve desenhar o próprio umbigo e depois comparar com os outros para ver diferenças e semelhanças. 3. "Umbigo musical" - brincar de dança das cadeiras, mas em vez de cadeiras, usar figuras de umbigos. Quando a música parar, todos devem colocar a mão no umbigo mais próximo.