Jogo da memória: faça um jogo da memória com imagens relacionadas a atividades que acalmam a mente, como meditação, ioga, caminhadas na natureza, etc.
Relaxamento guiado: grave um áudio de relaxamento guiado para ajudar as pessoas a se acalmarem. Inclua técnicas de respiração e visualização.
Exercício de respiração: ensine uma técnica de respiração para acalmar a mente, como a respiração diafragmática. Peça às pessoas para praticarem por alguns minutos todos os dias.
Desenho terapêutico: forneça folhas para colorir com desenhos relacionados a atividades que acalmam a mente. Os participantes podem colorir enquanto praticam o exercício de respiração.
Jogo de palavras: peça às pessoas para listar palavras que evocam sentimentos de calma e paz. Em seguida, use essas palavras para criar frases ou poemas juntos.
Meditação: guie uma meditação para ajudar as pessoas a se acalmarem mentalmente. Incentive-os a continuar praticando em casa.
Caminhada consciente: organize uma caminhada na natureza, onde as pessoas caminham lentamente e se concentram em sua respiração e em seus arredores.