Atividade de Escrita Livre: Peça aos alunos para escreverem uma redação sobre a última vez que se sentiram ansiosos. Podem ser incluídas questões como o que causou a ansiedade, como se sentiram, o que fizeram para lidar com a ansiedade, etc.
Jogo da Memória: Escreva pares de palavras relacionadas à ansiedade em cartões, como "coração acelerado" e "respiração rápida". Em seguida, misture os cartões e coloque-os virados para baixo. Os jogadores devem virar dois cartões por vez e tentar encontrar um par correspondente. O jogador com o maior número de pares vence o jogo.
Exercício de Relaxamento: Instrua os alunos a sentarem-se confortavelmente e fecharem os olhos. Peça-lhes para concentrarem-se em sua respiração e imaginarem uma situação relaxante, como estar em uma praia tranquila. Peça-lhes para respirarem profundamente e calmamente enquanto visualizam essa cena em sua mente.
Quebra-Cabeça de Palavras Cruzadas: Crie uma cruzadinha com palavras relacionadas à ansiedade, como "preocupação" e "nervosismo". Peça aos alunos para resolverem o quebra-cabeça, usando as dicas fornecidas.
Role-Playing: Peça aos alunos para formarem duplas e encenarem uma situação em que um deles esteja ansioso por uma entrevista de emprego, por exemplo. O outro aluno deve tentar ajudar, oferecendo palavras de encorajamento ou sugestões de alívio da ansiedade. Depois, as duplas podem trocar de papel e repetir a atividade com um cenário diferente.