Atividades: 1. Elaborar uma lista de atividades que ajudam a espairecer, como passear no parque, ler um livro, assistir a um filme, etc.
Criar um plano de atividades semanais que inclua pelo menos uma atividade para espairecer a mente e relaxar.
Escrever um diário de bordo sobre as atividades de espairecimento realizadas durante a semana.
Exercícios: 1. Escrever uma redação sobre a importância de espairecer a mente para a saúde mental.
Criar um cartaz com dicas de como espairecer a mente, como "faça uma caminhada", "ouça música relaxante", etc.
Participar de uma aula de yoga ou meditação para aprender técnicas que ajudam a espairecer a mente.
Jogos: 1. Jogo da Memória: criar um jogo da memória com imagens de atividades que ajudam a espairecer, como um livro, um parque, uma praia, etc.
Palavras Cruzadas: criar palavras cruzadas com palavras relacionadas ao tema, como "relaxar", "descansar", "meditar", etc.
Caça-palavras: criar um caça-palavras com palavras relacionadas ao tema, como "passear", "dormir", "viajar", etc.