Atividades:
Brainstorming: Peça aos alunos para listar diferentes situações que podem estressá-los.
Debate: Divida a turma em grupos e peça que discutam maneiras eficazes de lidar com o estresse.
Escrita criativa: Peça aos alunos que escrevam um breve conto sobre um personagem que está passando por uma situação estressante.
Exercícios:
Meditação: Conduza uma sessão de meditação guiada que ajude os alunos a relaxar e liberar sua tensão.
Alongamento: Peça aos alunos para realizar uma série de exercícios de alongamento básicos para diminuir a tensão muscular.
Respiração profunda: Peça aos alunos que se sentem confortavelmente em uma posição ereta e respirem profundamente, concentrando-se em encher seus pulmões e soltar todo o ar lentamente.
Jogos:
Jogo de memória: Crie um jogo de memória com palavras relacionadas ao estresse. O jogo pode ser jogado individualmente ou em duplas.
Jogo de RPG: Crie um jogo de RPG onde os jogadores devem enfrentar diferentes situações estressantes e encontrar maneiras de lidar com elas.
Jogo de associação: Peça aos alunos que formem pares e associem palavras relacionadas ao estresse, como "ansiedade" e "pressão".