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Expectativas são crenças que temos sobre o futuro. Podemos ter expectativas positivas ou negativas. As expectativas positivas nos motivam a agir e nos dão esperança. As expectativas negativas podem nos paralisar e nos deixar tristes.
Exercícios:
1) Pense em uma expectativa positiva que você tem para o futuro. O que você precisa fazer para realizar essa expectativa?
2) Pense em uma expectativa negativa que você tem. O que está causando essa expectativa? Como você pode lidar com isso?
3) Faça uma lista de coisas que você quer realizar na sua vida. Coloque uma data para cada item e trabalhe para cumpri-las.