Atividade: Organize as Largadas
- Em um espaço amplo, organize uma corrida de revezamento com equipes de três pessoas.
- Defina uma linha de largada e uma linha de chegada.
- Cada equipe terá um número correspondente, que será exibido em um sinalizador.
- Um dos jogadores da equipe deve ficar atrás da linha de largada e segurar o sinalizador.
- Quando o sinalizador é abaixado, o primeiro jogador corre para a linha de chegada e toca o outro membro da equipe, que agora corre para a linha de chegada, assim por diante.
- A equipe que cruzar a linha de chegada em primeiro lugar vence.
Exercício: Treino de Largada
- Em um espaço amplo, defina uma linha de largada e outra de chegada.
- Fique atrás da linha de largada e concentre-se em seus músculos, pronto para a ação.
- Ao dar o sinal, corra o mais rápido possível para cruzar a linha de chegada.
- Repita esse exercício várias vezes, alternando as posições de largada, até obter sua melhor largada.
Jogo: Corrida das Largadas
- Divida os jogadores em equipes de quatro.
- Cada jogador deve colocar um saco de farinha ou batata nas costas.
- Defina uma linha de largada e outra de chegada.
- Quando o sinal é dado, os jogadores correm para a linha de chegada.
- Quando um jogador é atingido por outro jogador, ele é derrubado e deve se levantar e continuar correndo.
- O jogador que chegar primeiro na linha de chegada ganha.
Exercício: Treino de Corrida com Largadas Variadas
- Em um espaço amplo, defina uma linha de largada e outra de chegada.
- Pratique largadas de diferentes posições, como de joelhos, de costas, de um só pé, em posição de agachamento, entre outros.
- Tente cruzar a linha de chegada o mais rápido possível em cada largada.
- Repita esse exercício várias vezes, alternando as posições de largada.