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Atividades:
Escreva uma lista de atividades que você costuma fazer lentamente. Por exemplo: tomar banho, comer, ler, assistir TV, etc.
Escolha uma dessas atividades e tente fazer mais rápido do que o normal. Por exemplo, se você costuma tomar banho lentamente, tente fazer isso em 5 minutos.
Escreva uma história em que a ação seja lenta. Por exemplo, uma história sobre uma pessoa que está presa em um elevador ou um barco que está navegando em um rio lento.
Jogue um jogo de tabuleiro como xadrez ou dama. Esses jogos tendem a ser mais lentos do que outros, o que os torna perfeitos para um dia tranquilo.
Faça uma caminhada lenta e apreciativa pela sua vizinhança. Preste atenção nos detalhes que você normalmente não notaria, como as flores nas janelas ou os pássaros cantando.