Atividades: 1. Realizar uma lista de atividades que você pode fazer quando estiver entediado/a ou com tempo livre. 2. Criar um plano de ação para ocupar-se em períodos de férias ou de folga. 3. Adquirir um novo hobby ou habilidade, como pintar, cozinhar, tocar um instrumento, ou praticar ioga.
Exercícios: 1. Escrever uma lista de tarefas diárias para preencher o seu dia produtivamente. 2. Fazer um exercício de meditação guiada para acalmar a mente e se concentrar em uma tarefa específica. 3. Praticar a técnica de Pomodoro, trabalhando por períodos de 25 minutos e descansando por 5 minutos.
Jogos: 1. Jogo das palavras: desafie-se a criar o maior número possível de palavras a partir de uma palavra-chave, como "ocupar-se". 2. Jogo do labirinto: resolva um labirinto em um tempo determinado para testar a habilidade de concentração. 3. Jogo da memória: treine sua memória associando pares de cartas que possuem a mesma palavra-chave, como "ocupar-se".