Atividades:
Meditação guiada: Faça uma meditação guiada que ajude as pessoas a relaxar e se acalmar.
Massagem: Convide um massagista profissional para vir e ensinar técnicas de massagem que ajudam a relaxar.
Yoga: Pratique algumas posturas de yoga que ajudam a relaxar e a reduzir o estresse.
Exercícios:
Respiração profunda: Peça às pessoas para se sentarem confortavelmente e fazerem uma série de respirações profundas para ajudar a relaxar.
Alongamentos: Ensine algumas séries de alongamentos que ajudam a relaxar os músculos tensos.
Relaxamento Progressivo: Ensine a técnica de relaxamento progressivo que envolve tensão e relaxamento muscular.
Jogos:
Jogo de memória: Crie um jogo de memória com cartões que possuam palavras relacionadas à relaxação e ao alívio do estresse.
Quebra-cabeça: Crie um quebra-cabeça que apresente uma imagem de uma cena relaxante, como uma praia ou um campo.
Jogo de palavras cruzadas: Crie um jogo de palavras cruzadas baseado em palavras relacionadas à relaxação e ao alívio do estresse.