Meditação guiada: guie uma meditação para relaxamento profundo e tranquilidade mental.
Respiração profunda: ensine respirações profundas e conscientes para ajudar a relaxar a mente e o corpo.
Yoga: pratique poses de yoga que ajudam a liberar tensão muscular e a reduzir o estresse.
Escrita livre: deixe as pessoas escreverem livremente sobre seus pensamentos e sentimentos para liberar tensão e estresse.
Desenho livre: dê folhas em branco e lápis para as pessoas desenharem livremente, sem julgamentos e críticas.
Jogo de relaxamento: crie um jogo onde as pessoas precisam relaxar e respirar profundamente para alcançar um objetivo.
Caminhada na natureza: faça uma caminhada na natureza, onde as pessoas possam apreciar a beleza e tranquilidade da natureza.
Massagem em dupla: aprenda técnicas simples de massagem e pratique com um(a) parceiro(a).
Banho quente: tome um banho quente e relaxante para liberar tensão muscular.
Música relaxante: ouça música relaxante e suave para acalmar a mente e reduzir o estresse.