-Respirar fundo e contar até 10 lentamente. -Tente fazer um bolo e, ao respirar, sopre a massa para que ela fique mais leve. -Respire fundo e, ao expirar, faça um barulho com a boca (como se estivesse soprando uma vela).
-Respirar fundo e segurar a respiração por 10 segundos. -Respirar fundo e, ao expirar, fazer um barulho com a boca (como se estivesse soprando uma vela). -Respirar fundo e, ao expirar, fazer um barulho com a boca (como se estivesse soprando uma vela).
-Respirar fundo e contar até 10 lentamente. -Tente fazer um bolo e, ao respirar, sopre a massa para que ela fique mais leve. -Respire fundo e, ao expirar, faça um barulho com a boca (como se estivesse soprando uma vela).