Atividades: 1. Discussão em grupo sobre as experiências de viuvez e como lidar com elas. 2. Ler e debater artigos e livros sobre a viuvez. 3. Participar de grupos de apoio para pessoas viúvas. 4. Escrever um diário sobre os sentimentos e experiências como viúvo(a). 5. Fazer terapia ou aconselhamento com um profissional para lidar com a viuvez.
Exercícios: 1. Praticar meditação e mindfulness para lidar com emoções difíceis associadas à viuvez. 2. Fazer exercícios físicos regulares para melhorar o bem-estar geral. 3. Escrever uma carta para o cônjuge falecido, expressando seus sentimentos e lembranças. 4. Fazer uma lista de objetivos pessoais e profissionais para o futuro, para se motivar e se concentrar em outras áreas da vida. 5. Participar de uma atividade ou hobby que traga prazer e alívio do estresse, como pintura, yoga ou jardinagem.
Jogos: 1. Jogo de memória com fotos e nomes dos cônjuges falecidos de cada participante. 2. Jogo de tabuleiro com perguntas e respostas sobre a viuvez, suas emoções e como lidar com elas. 3. Jogo de cartas com afirmações positivas e encorajadoras para ler e compartilhar com outros viúvos(as). 4. Jogo de palavras cruzadas com termos relacionados à viuvez e suas implicações emocionais e sociais. 5. Jogo de quebra-cabeça com imagens simbólicas e inspiradoras da superação da viuvez.