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Diretrizes para a realização de atividades físicas:
Antes de iniciar qualquer atividade física, é importante consultar um médico para saber se há alguma contraindicação.
A atividade física deve ser realizada de forma gradual, aumentando a intensidade aos poucos.
É importante se hidratar adequadamente durante e após a atividade física.
É importante escolher um tipo de atividade física que seja adequado às suas condições físicas e objetivos.
Não é necessário se exercitar por longos períodos de tempo para obter os benefícios da atividade física. É importante que a atividade seja realizada de forma regular.