Atividades: 1. Escreva uma carta para alguém especial, descrevendo como essa pessoa afetou positivamente a sua vida. 2. Crie uma lista de coisas que te fazem sentir feliz e compartilhe com um amigo ou familiar. 3. Faça uma atividade que te relaxe, como meditação ou ioga, para cuidar da sua saúde afetiva.
Exercícios: 1. Pratique a gratidão diariamente, escrevendo três coisas pelas quais você é grato. 2. Faça uma lista de objetivos pessoais e reflita sobre como alcançá-los pode melhorar sua felicidade e bem-estar emocional. 3. Pratique a empatia, colocando-se no lugar de outras pessoas e pensando sobre como suas ações afetam os outros.
Jogos: 1. Jogo da gratidão: em um grupo, cada pessoa deve dizer algo pelo qual é grato. O próximo jogador deve repetir o que o anterior disse e adicionar uma nova coisa. 2. Jogo das emoções: em um baralho, cada carta tem uma emoção escrita. Os jogadores devem sortear os cartas e expressar a emoção escrita sem falar. 3. Jogo da empatia: em um grupo, cada pessoa deve contar uma história sobre algo que a afetou emocionalmente. Os outros jogadores devem praticar a empatia e oferecer palavras de encorajamento e apoio.