Atividade de vocabulário: associar palavras relacionadas à compulsão (por exemplo, vício, impulso, obsessão, irracionalidade).
Exercício de escrita: escrever um diário sobre a luta contra a compulsão, identificando os gatilhos e as estratégias para lidar com eles.
Jogo de grupo: o jogo do "eu nunca" adaptado para falar sobre compulsões (por exemplo, "eu nunca comprei algo compulsivamente").
Atividade de psicologia positiva: identificar habilidades e forças pessoais para lidar com a compulsão e criar um plano de ação com base nessas forças.
Exercício de meditação: praticar a atenção plena para observar e reconhecer os pensamentos e impulsos relacionados à compulsão, sem julgá-los.
Jogo de tabuleiro: criar um jogo de tabuleiro temático sobre a luta contra a compulsão, com desafios e recompensas.
Atividade artística: criar uma colagem ou pintura que represente as emoções e desafios relacionados à compulsão.
Exercício de empatia: falar com alguém que também luta contra a compulsão para trocar experiências e aprender um do outro.
Jogo de reflexão: criar um jogo de perguntas e respostas para refletir sobre as causas subjacentes da compulsão e como lidar com elas.
Atividade física: praticar uma atividade física como a corrida ou yoga para ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade que podem contribuir para a compulsão.