Jogo de memória: crie um jogo de cartas com a palavra "relaxe" escrito em cada uma delas. Embaralhe as cartas e coloque-as viradas para baixo. Os jogadores devem virar duas cartas por vez e tentar encontrar a combinação de duas cartas com a palavra "relaxe". O jogador que encontrar mais pares ganha o jogo.
Caça-palavras: crie um caça-palavras com palavras relacionadas ao relaxamento, como "massagem", "meditação" e "respiração". Os jogadores devem encontrar as palavras na grade de letras e marcar com um círculo.
Exercício de respiração: peça para os jogadores sentarem em uma posição confortável e fecharem os olhos. Em seguida, oriente-os a inspirar profundamente pelo nariz contando até 4, segurar a respiração por 2 segundos e expirar pela boca contando até 6. Repita o exercício por alguns minutos até que todos se sintam mais relaxados e tranquilos.
Jogo de cartas com movimentos de relaxamento: crie um baralho com diferentes movimentos de relaxamento, como "alongamento", "massagem nos ombros" e "respiração profunda". Os jogadores devem tirar uma carta por vez e realizar o movimento indicado por alguns minutos.
Tarefa de mindfulness: peça para os jogadores focarem em sua respiração por alguns minutos. Sem julgar ou tentar mudar a respiração, eles devem simplesmente observá-la e sentir as sensações que ela provoca no corpo. Essa tarefa ajuda a acalmar a mente e reduzir o estresse.